Este video que os presentamos ¡pretende ser TU CLASE DE ESTIRAMIENTOS PREFERIDA! Desde Fisiosalut Mataró teníamos muchísimas ganas de hacerla….¡¡¡Y aquí la tienes!!!

Son 41 ejercicios de estiramientos y de relajación de los diferentes músculos y grupos musculares del cuerpo. Explicando cada ejercicio, corrigiendo las posibles compensaciones, dejando el tiempo adecuado para no tener que pausar el video y repitiendo los músculos del cuerpo que más necesitan ser estirados, a través de ejercicios distintos.

¡La puedes haces sin necesidad de pausar el vídeo en ningún momento!

Esta clase está indicada después de cualquier actividad sedentaria o actividad física (sea cual sea su intensidad, tanto alta como baja), de buena mañana, para desentumecerte o, simplemente, ¡porque te apetece!

Solo debes tener en cuenta que cualquier estiramiento debe ser, siempre: suave (no debe provocar dolor), progresivo (mantenemos la tensión en el punto de tirantez y, si esta cede, ganaremos un poquito más de estiramiento) y mantenido (un mínimo de 20 ó 30 segundos).

Ponte ropa cómoda, coloca tu dispositivo en un sitio seguro y visible, regula el volumen y ¡¡¡síguenos!!!

*Los contenidos de este video están en catalán