En este video te mostramos los ejercicios correspondientes a la tercera fase de la recuperación funcional de la rodilla. Son, ya, ejercicios de mayor intensidad que en las fases anteriores.

En algunos casos necesitarás un único material: una banda o cinta elástica que puedes encontrar en cualquier tienda de deportes (también podrías utilizar una camiseta vieja, cortándola por debajo de las mangas y usando la parte del cuerpo enrollada sobre sí misma).

Te aconsejamos que te asegures de que puedes realizar correctamente los ejercicios de las fases 1 y 2 antes de sumergirte en esta tercera fase. Los vídeos de las dos fases anteriores los puedes encontrar tanto en el canal de Fisiosalut, como en el blog de nuestra página web: www.fisiosalut.cat.

¡Sigue cuidándote mucho!