¡Este es un video que hemos creado desde Fisiosalut Mataró para ayudarte! 

Encontrarás ejercicios muy útiles y fáciles de hacer para recuperar la movilidad y el estado de la musculatura después de sufrir una lesión que afecte la mano o el codo.

Hemos decidido hacer un video conjunto para codo y muñeca ya que es muy frecuente que una lesión, una intervención quirúrgica o una inmovilización de una de las dos articulaciones acabe ocasionando alteraciones en la otra. 

La recuperación funcional del codo, de la muñeca y de los dedos es indispensable después de un periodo de inmovilización de una o de más de una de las articulaciones, después de una intervención quirúrgica y también para recuperarte de lesiones como tendinitis, roturas musculares o ligamentosas, capsulitis, etc.

Será conveniente que los ejercicios para la recuperación de esta zona los hagas cada día, si es posible dos o tres veces a lo largo de jornada.

Recuerda que, en ningún caso, los ejercicios tienen que provocar dolor, solo tirantez.

Si estás un poco resentido después de hacerlos puedes aplicarte una compresa fría en la zona afectada durante 10 minutos.

¡¡¡Ponte ropa cómoda y síguenos!!!

*Los contenidos de este video están en catalán