¡Este es un video que hemos creado desde Fisiosalut Mataró para ayudarte! 

El dolor de espalda, especialmente si es en la zona lumbar, puede tener varios orígenes: debilidad muscular, exceso de tensión en ciertos grupos musculares de la zona, presencia de tensiones o acortamientos musculares fuera de la zona de dolor, alteraciones a nivel articular y de las partes blandas…

Estos ejercicios de refuerzo y estiramiento están especialmente diseñados para cuidar tu zona lumbar. Puedes empezar a practicarlos de forma suave y si algún ejercicio te genera dolor, debes dejar de hacerlo de inmediato. 

Ante cualquier duda, ¡consulta a tu centro de fisioterapia! 

Hay algunos centros que estamos haciendo un seguimiento de los pacientes, aunque no podamos hacer atención presencial por las medidas de aislamiento adoptadas para frenar la propagación del coronavirus COVID-19.

Haz estos ejercicios una o dos veces al día ¡y seguro que mejorarás muchísimo!

¡¡¡Ponte ropa cómoda y síguenos!!!

*Los contenidos de este video están en catalán