¡Este es un vídeo que hemos creado desde Fisiosalut Mataró para ayudarte! 

La espalda, en especial la zona cervical y dorsal, tiene una gran tendencia a sufrir contracturas. Éstas pueden estar causadas por una sobrecarga física, por posiciones de trabajo mantenidas, por estrés psicoemocional e, incluso, por un exceso de sedentarismo.

Dada la situación de estado de alarma en la que nos encontramos en Cataluña y en muchos otros países del mundo por la pandemia del coronavius COVID-19, quizás tendrás la sensación de llevar una mochila en la espalda, de manera que puede que tengas dolor cervical o dolor dorsal y no podrás ir a ningún centro de fisioterapia a recibir un masaje (que sería la solución).

El video que te presentemos a continuación lo hemos grabado para ayudarte. Haz estos estiramientos entre dos y cuatro veces al día y seguro que mejorarás muchísimo. También te puedes poner calor en la espalda o hacerte una ducha o bañera con agua caliente. 

Recuerda que, en ningún caso, los ejercicios deben provocar dolor.

¡¡¡Ponte ropa cómoda y síguenos!!!

*Los contenidos de este video están en catalán