Los estiramientos musculares son muy importantes, no solo para la rehabilitación de muchas lesiones sino para, justamente, evitar su aparición, recuperarnos después de un trabajo muscular, reequilibrar grupos musculares, eliminar tensiones innecesarias en las articulaciones y en otros grupos musculares, etc.

En este video vais a encontrar gran cantidad de estiramientos de los dedos, las manos, antebrazos y brazos.

Recuerda que los estiramientos tienen que ser siempre suaves, mantenidos, acompañados de una respiración media o profunda y que jamás deben provocar dolor.

Acostúmbrate a hacer estos ejercicios cada día si trabajas con el ordenador muchas horas y si tu trabajo o actividad deportiva implican directamente las extremidades superiores.

*Los contenidos de este video están en catalán