¡Este es un video que hemos creado desde Fisiosalut Mataró para ayudarte!

Tobillo y pie son partes de nuestro cuerpo que tienen una importancia especial, ya que los necesitamos para estar derechos, caminar, correr… y tienen un papel muy importante en nuestro equilibrio.

La recuperación funcional del tobillo y del pie es indispensable después de haber sufrido una lesión de tobillo como un esguince o una distensión importante, en caso de haber llevado una inmovilización como un yeso o férula fija, o si esta zona ha estado sometida a una intervención quirúrgica.

Dividiremos los ejercicios para la recuperación de esta zona en tres etapas. En este video te presentamos los ejercicios que deberás hacer en la primera fase.

Te explicamos 7 ejercicios diferentes que convendrá que hagas tres veces al día. 

Recuerda que, en ningún caso, los ejercicios tienen que provocar dolor.

En esta primera fase de la recuperación aún conviene que te pongas hielo en la zona afectada tres veces al día, mejor si lo haces después de hacer los ejercicios.

¡¡¡Ponte ropa cómoda y síguenos!!!

*Los contenidos de este video están en catalán