ESCUELA DE ESPALDA Y DOLOR LUMBAR CRÓNICO

¿QUÉ ES EL DOLOR LUMBAR?

El dolor lumbar, lumbago o lumbalgia es el dolor localizado en la parte baja de la espalda, correspondiente a la zona lumbar de la columna vertebral (situado en la parte posterior del tronco, entre las últimas costillas y los glúteos), que puede tener irradiación hacia las extremidades inferiores. Es uno delos motivos principales de consulta alos servicios médicos y se estima que aproximadamente un 80% de las personas lo presentará al menos una vez en la vida.

Según el origen de este dolor, podemos clasificar la lumbalgia en:

ESPECÍFICA: El origen es debido a una patología detectable como podría ser una fractura vertebral, un tumor, problemas neurovasculares, hernias discales, etc.

¡Corresponde solo al 20% de todos los casos de lumbalgia!

NO ESPECÍFICA: No hay ninguna patología detectable que la genere, suele ser lo que llamamos lumbalgia mecánica debida a una disfunción de un segmento lumbar que genera una inestabilidad (mayoritariamente a causa de movimientos repetitivos como los realizados en el trabajo, una postura estática y el sedentarismo).

Aquí incluiríamos el 80% de todas las lumbalgias.

Por lo tanto, podemos concluir que la principal causa del dolor lumbar es la INESTABILIDAD del segmento lumbar.

Entonces debemos preguntarnos: ¿Cuáles son las causas de esta inestabilidad y cómo podemos tratar esta lumbalgia?

Las principales causas son:

- incorrecta higiene postural

- falta de ejercicio físico

- déficit de la musculatura estabiliza-dora

- hipermovilidad de algún segmento lumbar (crea exceso de roce articular)

- aparición de discopatías, artrosis…

En conclusión, partiendo de esta base, podríamos decir que si hacemos actividad destinada a romper la cadena lesiva que acabamos de analizar,conseguiremos mejorar y prevenir la aparición del dolor lumbar y, lo más importante, estabilizar esta lesión a largo plazo. Por tanto, la realización de ejercicio físico es un método altamente recomendable para gente con una patología crónica, ya que algunos de los principales objetivos que trabajamos en las clases son:

Mejora de la postura (hiper-hipolordosis)

Activación de la musculatura profunda (estabilizadora) mediante el ejercicio guiado comosería el transverso del abdomen, músculo multífido, glúteo medio….

Mejora de la ergonomía.

Podéis encontrar toda la información sobre las clases impartidas en el centro en el siguiente enlace: https://es.fisiosalut.cat/escola-de-columna/