En este vídeo vas a encontrar una serie de ejercicios para tonificar y reforzar la musculatura de tus extremidades inferiores con el aro de Pilates.
Los ejercicios que te enseñamos en este video, están avalados por nuestro equipo de fisioterapeutas i los puedes hacer siempre y cuando no te provoquen dolor ni te quedes molesto después de su realización.

Este video que os presentamos, pretende ser TU CLASE DE ESTIRAMIENTOS PREFERIDA!

Consite en 41 ejercicios de estiramiento y de relajación de los diferentes músculos y grupos musculares del cuerpo.

En este video te mostramos los ejercicios correspondientes a una tercera fase de la recuperación funcional de la rodilla. Son, ya, ejercicios de mayor intensidad que en las fases anteriores.

De la misma forma que trabajar la movilidad articular es importante, cuando ha disminuido el dolor, debemos iniciar una pauta de refuerzo muscular de todas aquellas estructuras que se insertan o tienen especial relación con la cadera.
En este video puedes encontrar diferentes ejercicios para comenzar a tonificar toda la musculatura que está en relación con la cadera.

La causa principal del dolor lumbar es la inestabilidad de este segmento.
Este video es la segunda fase del trabajo lumbar. Igual que en la primera fase, te enseñamos una serie de ejercicios de refuerzo de toda la musculatura estabilizadores de esta zona y estiramientos diseñados para cuidar tu espalda.
Si no has hecho los ejercicios de la primera fase, te recomendamos que los realices previamente.

Los estiramientos musculares son muy importantes, no solo para la rehabilitación de muchas lesiones sino, justamente, para evitar su aparición, para recuperarnos después de un trabajo muscular, para reequilibrar grupos musculares…
En este video vais a encontrar gran cantidad de estiramientos de los dedos, las manos, antebrazos y brazos.

La cadera es una de las articulaciones más móviles de nuestro cuerpo y que, al mismo tiempo, nos debe aportar estabilidad y refuerzo para poder deambular y realizar nuestras actividades de la vida diaria con normalidad.