Tobillo y pie son partes de nuestro cuerpo que tienen una importancia especial, ya que los necesitamos para estar derechos, caminar, correr,…y tienen un papel muy importante en nuestro equilibrio.

Encontrarás ejercicios muy útiles y fáciles de hacer para recuperar la movilidad y el estado de la musculatura después de sufrir una lesión que afecte la mano o el codo.

¡Este es un video que hemos creado desde Fisiosalut Mataró para ayudarte!
Se trata de los ejercicios que conformarán la primera etapa de la recuperación funcional de la articulación de la rodilla.

Está indicado especialmente en casos de TROCANTERITIS, SÍNDROME DEL PIRAMIDAL y CONTRACTURAS en la musculatura relacionada con la cadera (como GLÚTEOS, GLÚTEO MEDIO, TENSOR DE LA FASCIA LATTA,..)

La articulación del hombro tiene muchos grados de movimiento: flexión y extensión, abducción y adducción, rotaciones,… Para conseguir hacer todos estos movimientos de forma correcta tiene que haber un equilibrio entre todos los músculos y ligamentos implicados en estas funciones.

El dolor de espalda, especialmente si es en la zona lumbar, puede tener varios orígenes: debilidad muscular, exceso de tensión en ciertos grupos musculares de la zona, presencia de tensiones o acortamientos musculares fuera de la zona de dolor, alteraciones a nivel articular y de las partes blandas…

La espalda, en especial la zona cervical y dorsal, tiene una gran tendencia a sufrir contracturas. Estas pueden estar causadas por una sobrecarga física, por posiciones de trabajo mantenidas, por estrés psicoemocional e, incluso, por un exceso de sedentarismo.